いざ、シェイプアップ
オタ女もそろそろ卒業したい、でも私なんてデブだし、こういう世界で生きていく補外いいのかも？なんて思っている方、痩せると絶対にきれいになってオタ女卒業すれば、絶対に彼ができる人だっているのに……とすごく残念に感じます。
これは、オタ女が悪いと言っているわけではなく、オタ女を存分に楽しまれている方は今のままで充分魅力的です。
でも、オタ女という生活に何か疑問を感じたり、ごく普通にOLさんになろうと決心された方は、オタ女から脱するためにできることをしてほしいということです。
太っているなどのコンプレックスを持ち、だからオタ女という中で自分にバリアをしているということなら、痩せましょう。
痩せる努力をしましょう。
おしゃれな洋服を着て、今時の髪型、メイクを楽しむいいチャンスです。
踏み台昇降ダイエットはオタ女にぴったりかも
オタ女に家にはもう読まなくなったマンガ雑誌などがたくさんあります。
それを利用して、踏み台昇降ダイエットをしましょう。
お時間がある方は、こちらもどうぞ。
>> http://www.august-diet.com/means01.html
どこかに行かなければならないとか、無理に外出する必要があるということもないので、部屋の中でしっかりできるダイエット方法なので、これならオタ女でも直ぐに取り掛かることが可能でしょう。
雑誌をガムテープなどでしっかり固定し、踏み台昇降します。
少し段差を大きくしたいという人は、本当の踏み台でもいいですし、自宅で2階があるという場合、階段を利用して踏み打初校しても構いません。
最初は何も持たずに30分くらい、それこそ大好きなアニメ作品をみながらやってみます。
慣れてきたらダンベルでも、同じ重さのペットボトルでもいいのでそれを持って、腕のふりに荷重をかけながら行います。
もっと慣れてきたらねじったりしながら行うと、ウエストを絞ることも可能です。
実はラジオ体操も最高な運動です
小学校、中学校で繰り返し行ってきたラジオ体操ですが、これ、本当にしっかりやるととんでもなく汗をかきますし、いい運動になります。
ラジオ体操は、なんといっても有酸素運動になりますし、手にダンベルなどを持って行うと筋力トレーニングになります。
またバランス感覚を養う運動も組み込まれていますので、ラジオ体操ほど理にかなった全身運動はない！と思えるくらいです。
第一と第二の体操を思い切り真面目にやってみてください。
毎日行うことで、美しい体になっていくでしょうし、柔軟性も出てくるのでダイエットに最適な運動です。
